Ранкова енергія
10 простих вправ для бадьорого початку дня. Підготуйте тіло до активності з перших хвилин.
50-60 років
5 хв читання
Відкрийте гармонію
в будь-якому віці
Спеціально розроблені програми йоги для людей 50+ років. Підтримайте своє здоров'я, знайдіть внутрішню рівновагу та насолоджуйтесь активним життям.
Чому HarmonyStudio?
Більше ніж просто йога - це ваш шлях до здорового та активного довголіття
8+ років досвіду
Спеціалізуємося на роботі з людьми зрілого віку, розуміємо особливості та потреби
1200+ учасників
Люди з усієї України довіряють нам свій шлях до здоров'я та гармонії
15 міст України
Наші програми доступні як очно, так і онлайн по всій країні
Наш підхід
Індивідуальний підхід
Враховуємо особливості кожного учасника, рівень підготовки та особисті потреби
Науковий підхід
Всі наші методики базуються на сучасних дослідженнях у сфері здоров'я та довголіття
Поступовий прогрес
Крок за кроком розвиваємо гнучкість, силу та внутрішню гармонію
Оберіть свій тариф
Спеціальні програми для різних вікових груп з безкоштовним пробним періодом
14 днів безкоштовно • Скасування без зобов'язань
Активний Початок
Для віку 50-60 років
890 ₴
на місяць
- 8 занять на місяць
- Групові заняття
- Дихальні практики
- Онлайн підтримка
Популярний
Гармонійний Розвиток
Для віку 60-70 років
1290 ₴
на місяць
- 12 занять на місяць
- Індивідуальні консультації
- Медитативні практики
- Програма харчування
- Прогрес-трекінг
М'яке Відновлення
Для віку 70+ років
790 ₴
на місяць
- 6 занять на місяць
- М'які вправи
- Релаксаційні техніки
- Домашні програми
Калькулятор здоров'я
Оцініть свій поточний рівень активності та отримайте персональні рекомендації
45
85
Низький
Високий
Обмежена
Відмінна
Потребує роботи
Стабільна
Ваш результат:
Отримати персональну програмуКорисні поради
Практичні рекомендації для здорового довголіття
Дихальна гармонія
Техніки правильного дихання для зниження стресу та покращення концентрації.
60-70 років
7 хв читання
М'яке відновлення
Ніжні практики для розслаблення м'язів та відновлення енергії.
70+ років
4 хв читання
Активні прогулянки
Як зробити звичайну прогулянку корисною тренуванням для всього організму.
50-60 років
6 хв читання
Садівництво як терапія
Робота в саду або з кімнатними рослинами як спосіб фізичної активності та релаксації.
60-70 років
8 хв читання
Медитація в природі
Поєднання спокійної медитації з цілющою силою природного середовища.
70+ років
5 хв читання
Програма лояльності
Заробляйте бали за кожне заняття та обмінюйте їх на корисні нагороди
Як заробити бали
10
За кожне заняття
Отримуйте 10 балів за участь у груповому занятті
50
Рекомендації друзям
50 балів за кожного нового учасника, якого ви запросили
25
Відгуки та фото
Поділіться досвідом та отримайте додаткові бали
Нагороди
Тижневий планувальник активності
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи (10 хв) | Заняття йогою | Спокійна прогулянка |
| Вівторок | Легка розминка | Прогулянка в парку | Медитація |
| Середа | Розтяжка | Заняття йогою | Читання |
| Четвер | Ранкова гімнастика | Садівництво | Розслаблення |
| П'ятниця | Дихальні практики | Заняття йогою | Соціальний час |
| Субота | Довша прогулянка | Творчість | Спокійний відпочинок |
| Неділя | М'яка йога | Час для себе | Планування тижня |
Відгуки наших учасників
Історії людей, які знайшли гармонію та здоров'я в HarmonyStudio
Марія, 58 років
★★★★★
"Після 6 місяців занять відчуваю себе значно бадьорішою. Гнучкість покращилась, зникли ранкові скутості. Дуже вдячна за індивідуальний підхід."
Володимир, 67 років
★★★★★
"Медитативні практики допомогли мені знайти внутрішній спокій. Навчився керувати стресом та насолоджуватися моментом."
Ольга, 72 роки
★★★★★
"М'які вправи ідеально підходять для мого віку. Інструктори дуже уважні та підтримуючі. Рекомендую всім своїм подругам."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми почнемо з найпростіших вправ та поступово збільшуватимемо складність відповідно до ваших можливостей.
Які протипоказання для занять йогою?
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори завжди готові адаптувати вправи під індивідуальні особливості та обмеження.
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для стабільного прогресу. Проте навіть одне заняття на тиждень принесе користь для здоров'я та самопочуття.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
Все необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені) ми надаємо в студії. Для домашніх практик рекомендуємо придбати власний килимок для йоги.
Які переваги для здоров'я дають заняття йогою?
Йога покращує гнучкість, силу, рівновагу та координацію. Також сприяє зниженню стресу, покращенню сну та загального самопочуття. Регулярні заняття підтримують активність та якість життя.
Почніть свій шлях сьогодні
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами протягом доби
Почніть свій шлях до
здорового довголіття
Приєднуйтесь до спільноти людей, які вибрали активне та гармонійне життя після 50. Ваше тіло і дух подякують вам за цей вибір.
✓ 14 днів безкоштовно
✓ Скасування без зобов'язань
✓ Індивідуальний підхід